post w

Dobra, bo widzę że się konflikt "forumowy" zaraz z tego zrobi%-) Ja pisząc tamten post pytałem czemu redu idzie "wolno" - ale Darek sensownie odpisał że to był bardziej recomp, więc taki spadek wagi mnie już nie dziwił, odpisałem "Ok, wyjaśniłeś". Reszta to już nie z mojej winy...... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-17 19:03:21

Dzięki Adrian, teraz nie mogę edytować tylko muszę nowy post dać %-) Jakbyś mi powiedział jak naprawić moje wygibasy na przednich na tym ciężarze to bym Ci wybaczył. A tak serio- zaczyna się już tańczenie z ciężarem, 4 serie po 2 powtórzenia lecą. Plus koniecznie muszę w rozgrzewce uwzględnić przysiad tylny, bo to pierwsze powtórzenie to masakra. [...]

zdalem ang ustny na 83%, jestem zayebisty! %-) to nie jest pomylka, ten post byl celowo napisany Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-05-16 11:21:11

Feel the power!! http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=143723 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=143722 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=143721 [...]

Białkio, w okresach gdy masz braki w diecie w okolicy treningu - post podwieszony w Alternatywnej Drodze HMBOLON - kapsułki, najlepszym czasem jest okolica treningu - porownaj rowniez w/w post :D BCAA - kapsułki, to są odżywki ktore stosuję. podobnie jak bialko oraz glownie czas treningu mozna mieszac - poczytaj w/w post :D

Wreszcie rzeczowa odpowiedź Olimpa. Duzy Miś, za reklamę na sfd płacę niemałe pieniądze i nie jest ona darmowa. A post dotyczy konkretnie firmy którą w Polsce reprezentuję, więc moja obecność w nim jest całkowicie uzasadniona, zresztą wkroczyłem w temat gdzieś tak od 5 strony gdy do dyskusji wtrącił się Sławek, przedstawiciel Olimpa. Dopóki była [...]

[...] jem dopiero wieczorem, ewentualnie przegryzę jakieś jabłko, pomidora czy inna marchewkę ;-). Czuję przesyt jedzeniem }:-(, w poniedziałek mam wolny dzień w pracy robię post :-D. Przeanalizowałem sobie to co wczoraj zjadłem w ciągu dnia wydaje mi się ze niebyło tego tak dużo, a wieczorem czułem się napchany %-). 1 - serek ziarnisty z [...]

[...] zupki,czipsy czy inne trutki.Nie trzeba robić rewolucji chyba że ma się nóż na gardle jak było w moim przypadku. Czyli masz doświadczenia z głodzeniem się a nie z postem. To robi wielką różnicę. Ty opisujesz głupią, niepoprawną i niewłaściwą restrykcję kaloryczną, a tu chodzi o coś innego. Na poście - gdzie przyjmujesz wyłącznie płyny [...]

[...] prostu swoją opinię, a jeżeli Ci odpowiada to rób i nie przejmuj się :-) Kabo nie mam Ci czego wybaczać bo nie czyje się w żaden sposób urażony czy obrażony. Mój poprzednie post był raczej formą wytłumaczenia się ze sposobu w jaki ćwiczę. Nie mam zamiaru tutaj cukrować ale naprawdę cenie Twoje rady i Twoja wiedzę. Podziwiam to co zrobiłeś i [...]

Viki poszedłem za twoja radą czytam tylko pozytywne wypowiedzi i tematy np. https://www.sfd.pl/Kwarantanna_wyzwanie_nr_2_-t1201445.html#post-19295051 :-D resztę omijam, co prawda mam problem bo wypowiedzi Jawora o trenażerowaniu nie zawsze sa pozytywne ;-D. Czwartek po pracy :-D Trening „Powrót do formy” Tydzień 3/5 Czwartek 09.04..2020 . [...]

[...] - podchwyt, plecy oparte o ścianę :-) - 27kg x 1p - 37kg x 1p - 42kg x 1p - 47kg x 1p Zaistniałem wśród siłaczy :-) https://www.sfd.pl/zawody_strict_curl_-t1209062-s17.html#post-19574386 Wieczorem w pracy w ramach luzów :-D Tydzień 2 trening 1 „"TRENUJ ... będzie dobrze" CZWARTEK 18.01.2021r Rozgrzewka i rozciąganie 1. Pompki na uchwytach - 15p [...]

[...] wcześniej zacząłeś i masz wrodzonego gena Koszulka spoko materiał raczej mocny Dzisiaj składałem nowego PC-ta potem instalowałem system i wszystko co w nim potrzebne . Ten post piszę już z nowiutkiego kompa także stronki teraz się nie mulą Dieta troszkę kulała . ale bylo to . 1.Omlet + orzechy. 2.UYM + oliwa. 3.Ryż + Pierś z kury + warzywa. [...]

dobra wyluzujcie z ta krytyka spamu, posty Pita zawsze z niego slynely i nie jest tajemnica ze dlatego ciesza sie najwiekszym powodzeniem , poza tym wiadomo ze kazdy chce byc naocznym swiadkiem jak z chlopca zmienia sie w ogra :) co do edytowania wlasnie ja nie rozumiem czemu na niektorych forach jest takie cisnienie zeby to robic , malo tego [...]

Ku.. od tego podciągania, to mi na rozum padło. 5 minut analizowałam krewetkowy post}:-( No i umknęło mi o bocianie;-D OD jednej niemocy się w ciążę nie zachodzi. I pewnie po winie by Cie odrzuciło - zdaję mi się;-)

[...] dwugłowe /dupka 3-4 x 10-12 - dzień dobry triceps 2 x 15 - wyciskanie francuskie siedząc biceps 2 x 15 - uginanie ramion chwyt młotkowy no i mniej więcej o tym jest ten post ... oczywiście to tak na szybko, trzeba by to wszystko jeszcze przejrzeć, przemyśleć, przerobić, etc. .... zastanawiam się też czy to nie za ambitny plan na przykład [...]

Marek na twoje życzenie napisze jutro kolejny post streszczenie z Książki "Potęga Podświadomości" to dowiesz się więcej OCB w tym biega

Witam to moj pierwszy post tutaj :) Przyznaje, ze bardzo mi sie podoba ten sposob cwiczenia miesni brzucha mam jednak kilka pytan, spostrzerzen 1) czy rece musza byc proste gdy chwytam kolana ?? 2 czy w cwiczeniach gdzie "chwytam" lokciami kolana musze faktycznie trzymac lokcie przy kolanach czy mam po prostu "zawisnac w [...]

Raul - przeczytaj ten post i argumentację osób nie chcących Rogera w reprezentacji Polski, a zobaczysz, że twój post nie ma większego sensu. Mi tam Roger jako Polak nie przeszkadza, tylko takie transferowe upodabnianie rozgrywek międzynarodowych do klubowych pozbawi te pierwsze sensu.

[...] i jakie produkty mozesz wpleść w diecię, jeśli będziesz chciał zapełnić pulę białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 A tutaj link do ryb: http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html, oraz mięs: [...]

ha ha, a to normlane porzadek rzeba trzymać bo jak to by był jedne postto małe miki, ale wiadomo ze jak zaczynaja wszytscy po kolei odbiegac od tematów to post przestaje byc tematyczny i trudno w nim doszukac sie informacji :-))